Exemple de pratique de volleyball

 

Vous pouvez ensuite acheter bande Velcro pour environ 10-15 dollars. Seulement 5 ou 10 minutes par jour de faible impact pliométrie et les exercices de vitesse ira un long chemin. Vous pourriez former des équipes de deux joueurs, si vous avez beaucoup de gens dans l`équipe et un seul tribunal. Avec la bonne préparation et la bonne mentalité, la tâche de la planification de la pratique peut devenir plus gérable et même agréable. Puisque beaucoup d`équipes jouent une défense de périmètre et la première libération se déplace par les défenseurs d`aile sont vers la marge, Mattox et ses entraîneurs estiment que le milieu de la Cour est souvent sans défense. Bishop dirige une infraction qui appelle à des jeux relativement bas, rapide pour les broches. Si la pratique est désorganisée, bientôt leur jeu sera trop. Mattox et les entraîneurs de l`évêque préfèrent un jeu quatre-sur-quatre qu`ils appellent kamikaze parce qu`il implique des bloqueurs-deux joueurs à l`avant, deux derrière la ligne de 10 pieds-et est plus fidèle à ce que l`équipe sera confrontée dans un match. Les équipes ne peuvent marquer des points sur le «côté de notation» du filet, qui est le côté non-Doghouse.

La zone de la Cour à frapper dans est beaucoup plus petite qui rend beaucoup plus difficile de mettre le ballon pour un Kill. Cette technique de dopage est une compétence qui doit être développée tôt. Que diriez-vous de les laisser jouer? Les séances de tutorat sont essentielles pour augmenter les niveaux de compétences individuelles et lorsque chaque joueur effectue à un niveau supérieur, l`équipe sera plus productive sur le terrain. Les bases de blocage. Coude à poignet. Personne ne voudra affronter votre escouade quand chaque fille pourra percer le volley-ball sur le net. Peu importe la façon dont vous pourriez être nouveau à l`entraîneur de volley-ball, vous êtes probablement conscient que l`équipe qui gagne le plus «runs», plusieurs points en ligne, lors d`un match de volley-ball a la meilleure chance de gagner. Mettez plusieurs cibles sur un côté de la Cour (un tapis de gymnastique 4 × 8 fait une grande cible, mais d`autres cibles telles que les cerceaux de Hula peuvent être utilisés) dans les zones de desserte stratégique (coins profonds, court, etc. Soyez créatif, mais assurez-vous de présenter votre équipe votre plan de pratique et vous serez surpris par les résultats.

Donc, dès le début, les mauvaises habitudes de blocage tels que ne pas pénétrer le filet, ne bloque pas l`espace de croisement, et atteindre haut au lieu de prendre la zone sont créés. Le Setter doit-il être à droite ou au milieu? Mattox dit que la formation pour cette phase de la saison se concentre beaucoup sur la technique. Coude de plate-forme au poignet. Cela signifie que le passeur doit balancer les deux bras vers la gauche ou la droite pour passer une boule qui n`est pas directement en face d`eux. Mattox, comme de nombreux entraîneurs accomplis (y compris Karch Kiraly et John Speraw des équipes nationales des États-Unis), utilise la vidéo pendant la pratique pour aider les joueurs à obtenir une visualisation claire de ce qu`ils ont besoin de travailler sur. Et pour tous vos besoins de gestion de l`équipe de volley-ball pour cette saison, essayez TeamSnap! La façon dont vous concevez un plan de pratique de volley-ball dépend vraiment du niveau de compétence actuel de vos joueurs. Beaucoup de juniors Club et les équipes de lycée jouent “Deep court” dans la pratique, qui est généralement un quatre-sur-quatre jeu avec trois joueurs dans la rangée arrière. Laisser 2 contacts avant de frapper le ballon.

Chaque pratique a votre équipe effectuer une routine de réchauffement. Cela signifie que vous devriez (a) savoir pourquoi vous faites un certain exercice/activité, (b) utiliser le tutorat de pré-pratique, (c) utiliser des jeux en petits groupes, (d) utiliser des exercices de lavage pour promouvoir la concurrence, (e) incorporer le service et le passage tout au long de la pratique, et (f) veiller à la clarté Communication. Certains ne défendent pas, et quand ils le font, il ya souvent des problèmes de transition, et LIBEROS sont souvent sur la gauche. Il est important d`apprendre d`abord à Spike un volley-ball à partir d`une plate-forme surélevée, car il est beaucoup plus facile de se concentrer sur le contact avec la balle plutôt que d`essayer d`apprendre l`approche de volley-ball et de volleyball tout à la fois.

 
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